Taller REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y MINDFULNESS

Taller REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y MINDFULNESS

Para por un momento y observa cuántos músculos tienes tensos en este momento. Es muy probable que si estás leyendo esto desde tu celular, tengas tensa la mano y el cuello; o si estás frente a tu computadora con el mouse en la mano, lo que deberías de tener tenso son solo los músculos de la mano, sin embargo seguramente no es así, tal vez tu brazo, el hombro y el cuello también estén tensos. Así como este ejemplo en otras actividades de tu vida diaria hay varias partes de tu cuerpo que tensas sin darte cuenta ya que no sabes relajarte y tensas más músculos de los que necesitas para hacer la actividad. Esta tensión corporal se va sumando con el día día generando el estrés.....

Y si a esto le agregamos la producción de múltiples pensamientos sin control en tu mente, llegas al final del día en un agotamiento total.

La finalidad de este taller es aprender a relajar tu cuerpo y dirigir la atención de tu mente para que te sientas relajado y cómodo en tu vida diaria. Lo lograrás con ejercicios sencillos que podrás realizar en casa o en tu lugar de trabajo. 

Mediante una combinación de técnicas corporales y de meditación podrás tener un cuerpo relajado y una mente consciente enfocada, generando bienestar en tu vida.

Asiste al Taller: REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y MINDFULNESS

Aprenderás a conectar con tu cuerpo a travez de la respiración y el movimiento; y a dirigir tus pensamientos a travez de la Meditación.

Aprenderás también: 
-Qué si y qué no es Meditar.
-La forma saludable de Respirar. 
-Ejercicios sencillos para relajar tu cuerpo.
- Cuál es la postura para meditar según tu tipo de cuerpo. 
-Como iniciar y finalizar tu práctica. 
-Herramientas para  detener los pensamientos. 
-Técnicas Meditativas.

La meditación es una disciplina sencilla a través de la cual se intenta ir más allá del pensamiento condicionado para alcanzar un estado profundo de consciencia.

Todo el mundo puede meditar no se necesita ni de estudios ni de ninguna condición especial.

Según vas progresando, notarás que puedes meditar en cualquier sitio y en cualquier momento, logrando la paz interior a pesar de lo que esté pasando a tu alrededor. Notarás además que tu forma de reaccionar ante las cosas cambia a medida que te vuelves más consciente de tus pensamientos.

No se adscribe ninguna denominación religiosa. 

Acoge la dimensión espiritual del ser humano dentro 

de un proceso de integración de cuerpo, mente y espíritu.

IMPARTE:

Ana Leticia Pimentel Ramírez

Psicoterapeuta Gestalt Corporal Integrativa
desde hace 22 años y ha trasmitido el taller con mas de 30 grupos.

Lugar:
AyanSay un lugar para encontrarte
Ave. López Mateos 915. Col. Petrolera. Coatzacoalcos.

INICIO: 8 DE OCTUBRE.

Duración 10 semanas todos los Martes.
Puedes elegir entre dos horarios:
Matutino: 10am a 11.30am
o
Vespertino: 7pm a 8.30pm

Traer ropa cómoda, libreta y pluma.

COSTO: $3,000.
Reserva tu lugar con el 50% del costo y paga el 50% restante el primer día del Taller. Pasa a llenar tu hoja de registro (manda un WhatsApp al 9211240084 para agendar fecha y horario)

PROMOCIONES:
 Pagando el total antes: 
Del 27 de septiembre solo pagas $2,600.
o
Si se inscriben dos personas juntas pagando el total del taller, solo pagan $5,000.

INFORMES 

Cel. 92112 40084

ESTE TALLER LO PODEMOS LLEVAR A TU NEGOCIO O EMPRESA, PIDE INFORMES.

Mindfulness es conciencia, una conciencia que se desarrolla prestando una atención concreta, sostenida y deliberada y sin juzgar al momento presente. Esta es una de las muchas formas de Meditar. Jon Kabat-Zinn