El estrés lo vamos acumulando en nuestro cuerpo
sin darnos cuenta, en nuestro dia a dia,
en medio del caos de transito,
los conflictos familiares y de pareja.
Por otra parte están las presiones de
nuestro trabajo que pueden generarnos un
agotamiento y ansiedad laboral muy importante.
El mal manejo de nuestro estrés en el trabajo,
familia, pareja o amigos puede afectarnos de
distintas maneras negativas tales como:
· Miedos excesivos: Fobias, ataques de pánico,
temores que nos paralizan.
· Altos niveles de ansiedad ya que estamos
preocupados permanentemente.
· Sentimientos de inseguridad y falta de confianza
en nosotros mismos.
· Contracturas musculares que nos impiden vivir
relajadamente y recuperar nuestras fuerzas.
Por ende vivimos fatigados e irritados.
· Síntomas psicosomáticos diversos como depresión,
trastornos gastro - intestinales, disfunciones sexuales,
ataques de pánico, insomnio, etc.
Efectuamos un mal manejo del estrés porque nos faltan
recursos teorico- prácticos. Por ello precisamos tomar
medidas urgentes que nos ayuden a enfrentar esta
situación de riesgo al mismo tiempo que nos permitan
elevar nuestros niveles de bienestar, salud y alegría.
En general, el estrés negativo surge cuando nos sentimos
incapaces de responder y adaptarnos a las exigencias de
la vida diaria. Por lo tanto en el momento de encarar los
desafíos diarios, nos sentimos faltos de potencia,
confianza y con una enorme inseguridad que perjudica
notablemente nuestras posibilidades de obtener buenos
resultados. Por lo que muchas veces optamos
inconscientemente por enfermarnos para no asumir la
responsabilidad de encarar las situaciones que nos
molestan o afectan.
La finalidad de las clases de Manejo del estres es aprender
técnicas que incluyen ejercicios simples para
tranquilizarse:
relajaciones, meditaciones, ejercicios de bionergética,
ejercicios respiratorios, etc.
Te esperamos en AYAN SAY, puedes asistir a una clase gratuita, solo llama y danos tu nombre y teléfono y te diremos el que día puedes venir.
Ana Leticia Pimentel
Psicoterapeuta en Ayan Say
López Mateos 915,
Col Petrolera.
Coatzacoalcos, Ver.
Tel 9212135931
Cel 9211240084
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